新しい刺激でわくわくメンタル向上！

YouTubeのおすすめ

以前の記事にちょこっと書きましたが
「量子力学」に興味を持って
時々、YouTubeで学んでいました。

そのせいか、今朝はおすすめに
「量子力学が解き明かす意識の正体」
という動画が表示されました。

面白そうなので、今朝は音楽じゃなく
その動画を聴きながら通勤しましたが
やっぱり、ちんぷんかんぷんでした笑

せめて、言葉の意味がわかるように
勉強続けていきたいと思います。

こうした新しい事への興味は
新鮮な刺激となって、脳が活性して
メンタル向上や、ストレス緩和によいそうです。

うーん、確かに。

私も、水槽、微生物、量子力学と
興味が湧いて 毎日わくわくするようになって
それまでつらく気に病んでいた気持ちが
急に、ビューンと遠のいたというか
気にならなくなったので、実証されています。（個人的に）

→このへんの記事ですね

今は、YouTube、SNSなど 新しい興味への入り口が
たーくさんあるので
以前の私のように、ストレスやなんかで
心が曇り空になっているときに
わくわくするような出会いがあれば
きっと、一筋でも光が射すのではないかと思います。

そうであるように願っています！

それではまた、次回に。
ここまで読んでくださった方、
スターを付けてくださった方
ありがとうございます！

あなたの明日が、小春日和のような
ぽかぽかやさしい一日でありますように♪

呼吸法-その後 割と活躍する左脳さん

呼吸法を続けたその後

以前、ネドじゅんさんの「エレベーター呼吸」
少し変えた呼吸法をしている事を
記事に書きました。記事はこちら

今も、毎日行っているのですが
頭の中の声（自動的に考えてしまう思考）は
一向に止まってくれません。

ですが、
『あ、あれ明日やるの忘れないようリマインド設定しとこ』
『そうだ！寝る前にあれしとくんだった』
と、左脳さんが割と重要な事を思い出してくれて
良かったと思うこともしばしば。

呼吸法で、頭の中が整理されるのかな？
と、勝手に思っています。

頭が空っぽになり、しーんと静寂な状態って
どんな感じなのでしょうか。

世の中、瞑想される方が増えているようですが
真の無になるのは難しいと聞きます。

時間はかかるでしょうから
今はとにかく、続けていこうと思います！
（下腹もひっこむし♪）

そうそう、慎重さが重要な仕事の前には
３分くらいゆっくり深呼吸すると
 脳が冷静に、クリアになる感じがするので
おすすめです。

それではまた次回。
ここまで読んでくださった方、
スターを付けてくださった方
ありがとうございます！

待たずに信号が青になったり
最後の１つを手にいれられたり
皆さまに、ラッキーなことがありますように＾＾ 

小さな出来事から学べた事

その一言で 救われることもある

年末ジャンボ宝くじで、３千円が当たりました。
１０枚買ったので とんとんですが
せっかくなので、忘れないうちにと思い
交換しに行きました。

売り場の方が、すごい笑顔で
「当たって良かったですね！」と言いながら
渡してくださったので
まるで１０万円が当たったような
すごくうれしい気持ちになれました。

年末にも、似たことがありました。

友人２人と久しぶりに会うことになり
待ち合わせ場所の近くのお店で
ちょっとしたプレゼントを選びました。

レジへもって行くと
「色の組み合わせかわいい！
すてきなプレゼント選ばれましたね」
と、にっこり。

数百円×２人分の小さなものでしたが
その一言で、このお店でこれを選んで良かった！と
心からうれしく、ありがたく思いました。

きっと、このお二方は 普段から
お客さんに対してだけじゃなく
当たり前のように、まわりの人々に
気の利いた一言を さりげなく
言われてるんじゃなかろうかと思います。

言葉で ズタボロに、深い傷をつけられた私が
言葉で 報われたり救われる事もある。

自分の口から発する言葉は
花が咲くように、澄み渡る空のように
お互いが幸せに感じるような
そんな、あたたかい言葉でありたい。

そう考えていると、また少し
メンタルが強くなった気がしました＾＾

それでは、また次回。
ここまで読んでくださった方、
スターをくださった方 ありがとうございます！

明日のあなたに、小さな幸運がありますように♪

声かけで魔法のように変化した水槽✨

言葉って本当に力があるんだな

前に、水槽を立ち上げて
金魚のととまるくんが
我が家の家族になった話をしました。

そして、30cm水槽が小さくて
外掛けフィルターが目詰まりし
水が安定しにくい
という事も書きました。

このところ、消えない泡が溜まり
水の色が黄色っぽくなって
フィルターを増やすか
60cm水槽に買いなおすか
考えていたところなんですが

昔「水は答えを知っている」という本で
良い言葉をかければ
きれいな形の水になる（だっけ）を
想いだし、やってみることに。

→　本のレビューがありました

朝「おはよう。お水さん、微生物ちゃん
今日もきれいなお水ありがとう！」

帰宅後「ただいま。今日もありがとう！」

寝る前「いつもありがとう！きれいなお水
にしてくれて感謝してるよ」

みたいなことを３日間続けてみると…
なんと、澄んできました！！！！
（画像あれば良かったのですが）

少し細かな泡は残ってますが、
無臭だし、透明に近くなりました。

信じられないかもしれませんが・・
（私も驚きました）

今後も続けてみます。

人間の体も、半分以上は水で出来ているので
自分にも、良い言葉をかけたり
やさしくいたわれば
何かしら良い変化があるかもですねー。

それではまた、次回に＾＾
ここまで読んでくださった方
スターをくださった方、ありがとうございます！

皆さまの明日が　心がふんわり軽くなる
すてきな一日でありますように♪

名曲で気分爆上げ！朝通勤

朝の通勤、気分を上げるために

寒いし眠いし、ぬくぬくのおふとんから
起きだしたくないのに
１時間かけて職場に行くのがつらい。

少しでも気分を上げて行けるように
音楽を聴きながら通勤しています。

最近、発見したのですが
昔ハマっていた曲を聴いてみたら
すんごく気分が上がるんです！

私の場合は
B-DASHとか、ファンモンとか、ももクロ
キュウソネコカミとか、ヤバTとか。

「あの頃」の情熱が再燃するというか
やっぱり名曲は今聴いてもよい～！
すっごく元気出る～！

皆さんの「あの頃曲」は、どんな曲でしょうか。

イヤホンしてる人、通勤中たくさんいるので
街角インタビューとかで
「今、何を聴いてますか？」なんてあったら
面白そうだな～と考えたり。

一度、バスの中で（まだワイヤレスが無かった頃）
なんか音、小さいな～と思っていたら

コードが抜けてて、ももクロの
「行くぜっ！怪盗少女」が爆音垂れ流しだった
トラウマがあり…
ワイヤレスの今、しつこいくらい
確認するようになってます。

明日も、懐かしの名曲を聴いて
自分を奮い立たせようと思います。

それでは、また次回書きます。

今日もここまで読んでくださった方、
スター付けてくださる方 ありがとうございます！

明日は皆さまが 一日中にこにこと
良い気分で過ごせますように♪

量子力学とは何ぞや

量子力学に興味を持った理由

物理の量子力学に興味を持ったのは
Amazonprimeの「三体」という中国のドラマを
視聴したのがきっかけでした。

物理の話が多くて、ちんぷんかんぷん。

だけど、登場人物は魅力的だし
ストーリーは面白いので
ちょっと物理のさわりだけでも理解して
もう一度観ようと思ったのでした。

だけど、深すぎて さわりだけなんて、とんでもない！

という事で、またまたYouTubeを検索して
おもしろくてわかりやすい動画を見つけました！

・【野村泰紀 vs 視聴者】夏休み特別生配信！親子で物理学！
・6歳でもわかる!?天才物理学者のガチ授業【野村泰紀】

天才物理学者 野村先生のファンになってしまいました。
もう、物理への愛をひしひし感じます。

そして、ついでに
・量子力学が解明した「引き寄せの法則」の超簡単な仕組み！

というものも見つけました。

この中で、「成功する人は赤ちゃん脳」というお話がありました。

好奇心が旺盛、ジャッジをしない（人や自分を責めない）
「今日はおっぱい飲みすぎたわー」とか言う
赤ちゃんがいないように 笑

こうすべき、こうあるべきという固定概念や
常識が無いので、常に物ごとがニュートラルに見える
そしてやっぱり自然体であるという事。

こちらの高橋先生も、前述の野村先生も
見るからに『赤ちゃん脳』だなと感じます。

なんかめちゃくちゃ大事な事を教えてもらった気分。
私も赤ちゃん脳に還ろう！おぎゃー！！

そして、量子力学の面白さに
ずぶずぶはまりそうになっています。

アマプラのドラマ「三体」が無料のうちに
もう一度見直そうと思います＾＾

この続きは、また次回に書かせていただきます。
ここまで読んでくださった方、スターを付けてくださった方
本当にありがとうございます！

皆さまの明日が、とてつもなくうれしい一日でありますように♪

メンタル修復の道と新たな興味

メンタルの変化

ブログ書き始めから、ここまで
細かい事は端折って書いてきました。

今にも崩れそうな ぼろぼろメンタル
↓
ひすいこたろうさんのYouTubeで
元気をもらう
↓
寝る前のしあわせ日記で
その日一日のしあわせを振り返る
↓
ネドじゅんさんのYouTubeで
自動思考のことや
呼吸の大切さを知る（＋下腹引っ込んだ）
↓
バクチャーというものを知り
水槽＆金魚の飼育を始める
↓
水槽の微生物に興味が湧き
そのけなげな姿に感動する
↓
興味や趣味、習慣が増えて
会社での事があまり気にならなくなった
↓
肯定的なくちグセを意識する
↓
なぜか上司の態度が少し軟化した

を経て、メンタルはすっかり修復し
だいぶ強くなりました。
ここまで来るのに、半年かかりました。

もともと気が弱く、パワハラに
立ち向かう事は出来ませんでしたが
自分が変わり、状況は良い方向へ変わりました。

YouTubeって、無料なのに
いろんな事を学ばせてもらったり
癒しを与えてもらったり
とてもありがたいです。

何より、新しいことに出会える。
知らなかった世界が知れるのは
とてもすごいことですね。

ちょっとしたきっかけで
「物理」にすごく興味が湧いています。

次回は、そのことを書きたいと思います！

ここまで読んでくださった方、スターをくださった方
本当にありがとうございます。

何か心が躍るようなことが起こりますように♪